운동초보는 AB슬라이드 절대 하시면 안됩니다.

 뱃살 쫌 빼 보겠다고.. 복근 단련효과가 탁월한 AB슬라이드를 쿠팡에서 구매해서 일주일간 해 보았습니다.

10년전에도 사용했었는데, 그 때는 기구가 일찍 고장나서. 3일하다 말았는데요..

 40대 후반에 근력운동이라고는 별로 해보지 못한 운동초보에게는 무리라는 것을 알았습니다.

 

 일단 이 운동이 복근 단련 및 기립근/등근육 팔근육 강화에 효과적인 것은 이미 증명되었지만,, 워낙 강도가 높아 운동초보자들에게 큰 무리가 올 수 있으며 다칠 수 있다는 것을 해보고나서 알았습니다. 유튜브에서 ab슬라이드 시 유의사항 검색해 보시면 전문 헬쓰트레이너 분들 중에 ab 슬라이드 하지말라고 하시는 분들이 꽤 있습니다. 효과가 좋지만 운동을 근력운동을 처음 시작하시는 분들에게는 매우 위험할 수 있다고.

사진=다음 백과사전

 저는 ab슬라이드 일주일 하고 나서, 복사근에 극심한 통증을 느꼇고,, 며칠후에는 오른팔 엘보우에 통증까지.. 오랜기간 고생했습니다.

 근력운동을 오랜기간 하신 분들은 괜찮겠지만,, 근력운동을 막 시작하시는 분들은 정말 주의하셔야 합니다. AB슬라이드 15,000원 주고 샀는데, 병원치료비는 몇배 더 들어갔습니다.