부자를 꿈꾸는 아재

간만에 트래킹하다가 산불을 보게 되었네요 다른 각도에서 촬영한~~

오늘 날씨가 쾌청해서,, 간만에 서울 도심 트레킹 나서 봅니다. 오늘의 코스는 합정역->양화대교->선유도공원->한강시민공원->서강대교->광흥창역 코스입니다. 합정역 사거리에서 양화대교를 걸어서 가다보면 선유도공원이 보입니다. 선유도공원 가는 방법은 버스,자전거,도보 입니다. 주차장이 없기 때문에 자가용은 불가하니 참고 하시구요. 버스를 추천합니다. 선유도공원 바로 정문에 정류장이 있기 때문에 편리합니다. 양평동에서 선유도공원으로 이어진 구름다리가 있기 때문에 양평동 방향에서도 도보로 가실 수 있어요. 그럼 출발해 볼까요~~ 양화대교 사진 찍는걸 깜박했네요.. 아시다시피 한강 다리를 도보나 자전거로 건널때는 바람을 조심하셔야 해요. 가급적 자전거는 내려서 끌고 가시고,,, 모자는 반드시 손으로 잡고 걷기 ..

오늘 2021년 11월19일 하이닥(Hidoc)에서 발표한 내용을 보고, 필자가 실제로 체험한 경험을 비교해서 글을 풀어보겠다. 필자는 약 17년간 걷기운동을 꾸준히 해왔고, 일 평균 5~10km 걷고 있다. 하이닥에서 걷기운동을 하면 의외의 효과 5가지를 발표하였는데,, 나의 견해는 이렇다. 1. 심혈관질환 위험 ↓ 2013년 미국심장협회(AHA)의 저널인 ‘동맥경화증, 혈전증 및 혈관생물학(Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology)’에 실린 연구 결과에 따르면 걷기 운동은 달리기만큼이나 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증의 위험을 낮추는 데 효과적이며, 중간 강도의 걷기는 달리는 것과 유사한 수준으로 질환의 위험을 감소시키는 것으로 나타났다. 한편, AHA는..

클라우드 저장소 사진 정리하다가 2019년 뉴욕 출장갔을때 찍은 사진들이 있어서 올려봅니다. 출장 간 곳이 월드 트레이드 센터 근처라 점심시간에 가 보았습니다. 아래 표는 현장에서 구매했구요 표값은 한화로 약 6만원 정도로 기억납니다. 고속 엘리베이터를 올라가면 대형스크린으로 파노라마 영상을 보여주는데, 정말 볼만합니다.스크린 영상이 끝남과 동시에 아래의 풍경이 펼쳐집니다.

파주에 있는 전통시장 금촌통일시장을 다녀왔습니다. 5일장이기 때문에 매일 장이 열리지 않아요. 매달 1일/6일/11일/16일/21일/26일에 열리니 참고하세요. 가는 방법은 자차와 지하철이 있습니다. 지하철 경우 금촌역에서 하차하시면 근처에 시장이 있습니다. 자차 이용시 공영주차장에 주차하시면 되는데 좁은 공간으로 출차시 어려움이 있네요. 참고로 1시간까지는 무료입니다. 아이들과 같이가서 시장 둘러보는데 약 1시간 걸렸습니다. 지자체에서 경기도 전통시장을 홍보하고 있어서, 가족과 함께 가 보았는데...특별한 것은 없었습니다. 밤에는 야시장이 열린다는데, 야시장 분위기는 모르겠구요.. 굳이 서울에서 파주까지 가서 볼만한 장소는 아닌것 같습니다. 파주 근처 다른 곳을 갔다가 들리는 것은 괜찮을 것 같아요. ..

군사지역으로 묶여 있다가 53년만에 개봉되었다는 뉴스를 보고 꼭 한번 둘러보겠다고 생각만 하다가 이번 추석연휴때 방문하였습니다. 말이 산이지... 언덕 수준입니다. 높이는 53m 둘레길은 약 500m.... 도착한 날 비가 와서.. 바로 덕봉산 탐방을 할 수 없었구요... 바로 옆에 있는 Cafe '여유'에서 커피 한 잔 마시며서 비가 멈추기를 기다렸습니다. 비가 그치고... 자 슬슬 가볼까요.... 주차장에 차를 파킹하고,,, 요런 나무 다리를 따라 갑니다. 아마도 밀물 때는 바닷물이 여기 앞까지 차나봐요.. 이 나무 길을 걷는게 나름 재밌더군요.. 둘레길은 모두 나무데크를 깔아놔서... 걷기에 매우 편합니다. 물론 섬이다보니 오르막 내리막이 있지요.. 만약 삼척 주변에 가실 일이 있으시면 한 번 방문..

어제 비가 내려서인지.. 오늘 날씨가 정말 끝내주네요... 가을 하늘이 정말 청명해서.. 어디론가 떠나고 싶은데.. 오늘도 회사에서 열심히 일하고 있네요.. 언제쯤 은퇴하고 놀러 다닐 수 있을까요?

필자는 매일 10KM를 걷는다. 나의 걸음으로 만보는 1시간23분 걸린다. 오늘 뉴스를 보니까 만보를 걷는게 운동효과가 없다는게 아니라 7500보면 충분하고 그 이상이면 별 효과가 없다는 얘기인데... 난 개인적으로 그 뉴스에 동의하지 않는다. 처음 걷기운동을 시작했을때는 하루에 30~40분으로 시작했다.. 어느정도 익숙해 지니까,, 조금씩 시간을 늘리게 되었고, 현재는 하루에 연속으로 2시간에서 3시간을 걸어도 그리 피곤한지 모른다. 결국, 몸이 점차 익숙해지면 더 많은 운동량이 필요하고, 그만큼 몸이 건강해졌다는 것이다.. 전혀 운동을 하지 않는 사람이 연속으로 1시간을 걸었을때 피곤함을 느끼는데,, 그 만큼 체력이 저하되었다는 의미이다. 매일 1시간씩 걷기나 유산소운동을 하다보면 ,, 1시간 이상운..

오늘 간만에 트레킹 함 했어요... 춘천 등선폭포~ 삼악산 등선폭폭.... 춘천 유명관광지 중 한 곳이죠.. 같이 함 가 볼까요~~~~ 등선폭폭를 가는 방법은 가장 편한게 자가용이구요,,,, 춘천시내에서 버스도 있구요... 물론, 저는 오늘 4시간을 걸어서 갔습니다. 지나가다가 의암댐 사진 함 찍어 봤습니다. 자전거 타시는 분들은 춘천 오시면 지나가는 길이죠.. 비가 안와서 물이 없네여.... 등선폭폭는 춘천에서도 꽤 유명한 관광지 입니다. 주차장도 있지만,, 주말에는 관광객들이 많이 오니까... 주차하기 어려울 수 있습니다. 주차비는 승용차 2천원입니다. 춘천시내에서 버스로도 등선폭포 까지 갈 수 있지만,,, 배차시간이 긴 만큼 불편함을 감수해야 합니다. 등선폭포 구경하러 들어가면 요렇게 잡화 가게 들..

거리두기 4단계로 어디 갈데도 없고 해서 오랜만에 서울 도심 용산쪽으로 트레킹했어요. 토/일 서울 도심을 트레킹하면 평일과는 약간 다른 느낌인데요, 회사원들이 빠져나가고, 찜통 더위로 한산한 도시를 걷는기분 꽤 괜찮아요. 총 3시간 정도 걸었는데요, 40도에 육박하는 체감온도로 쫌 힘들었습니다. 걷다보니 용산은 앞으로 재개발을 기다리는 구건물들이 꽤 보이네요. 마치 시간여행을해서 초등학교시절로 돌아간 기분이었습니다. 도심 트레킹의 장점은 편의점 식당 등이 워낙 많아서 사먹기가 편해서 좋지요.. 시골 길을 걸을떄는 편의점이 워낙 뜨문뜨문 있어서 이런 무더운 날씨에는 곤욕스럽죠.... 오래된 빌딩 숲 사이에 매우 대조적으로 포스쉐 매장이 있네요.. 굉장히 대조적입니다. 그냥 평상시에 아무 생각없이 걷다 보면..