부자를 꿈꾸는 아재

나의 4개년간 콜레스테롤 수치 추이 난 20대 때부터 중성지방 수치가 높았다... 뭐 20대 때부터 건강검진을 한 건 아니고,, 1년에 1~2회 헌혈을 하면 피검사 결과를 알려주니까.... 현재 일주일에 음주 2~3회, 금연 한지는 17년 되었고..(담배는 완전히 끊었다) 위의 콜레스테롤 표를 보면... TG(중성지방)과 LDL(저밀도 콜레스테롤)이 정상범위보다 높게 나오는 것을 보여준다. 혈관 건강에 안좋은 것으로 알려져 있는 LDL 항상160이상이고,,, 중성지방은 200 근처... 2020년 때까지 그래도 식이조절하고 운동 열심히 하면 괜찮겠지 생각했지만,,, 경동맥 초음파 하면서 혈관이 좁아지기 시작했다는 판정을 받고... 정말 고심했다... 고지혈증 약은 혈압약 처럼 평생 먹어야 하며, 부작용도..

우리 어릴 때만 해도 포경수술은 무조건 해야하는 줄 알았죠.. 위생상 꼭 필요하다나... 그런데 요즘은 하지말라구 하네요.. 유튜브 보면 포경수술 반대론자의 의견이 아주 논리적인데요,, 반면에 비뇨기과 의사들은 여러가지 이유로 포경수술을 해야한다고 합니다. 필자도 아들을 키우고 있어서.. 여러가지 정보를 탐독해 보았구요.... 그러다 보니 비뇨기과 의사들이 왜 포경수술을 권하는지 알겠더라구요...ㅋㅋㅋ 바로 돈 때문인 것 같아요.(저의 주관적인 견해이니 의사선생님들 화내지 마시구요) 포경수술은 건강보험 대상이 아닙니다. 그 이유는 질병이 아니고 성형에 가깝기 때문이죠.. 그래서 의사들은 다양한 수술법들을 광고하면서 최소 50~100만원까지 수술비를 받고 있는 상황입니다. 수술 시간도 짧고 환자들만 있다면..

내 나이때가 되면 친구들이나 직장동료들의 부모님 상가에 조문을 하러가는 경우가 평균 월 1건정도이다.. 장례식장에 가보면 할머니는 90~95세 사이,, 할아버지들은 75~80세 사이가 가장 많은 거 같다.. 상식적으로도 여성이 남성보다 오래사는 것은 인종/피부색/문화가 각기 다를 더라도 공통적으로 나타나는 현상이다. 오늘은 여성이 남성보다 오래사는 이유를 나의 개인적인 경험을 바탕으로 풀어보겠다..(심심풀이로 읽어 주세용) 필자는 트레킹이 취미여서 평일날 휴가를 내고 서울 둘레길이나 서대문구에 있는 안산자락길 등을 자주 가는 편이다. 길을 걷다 보면 한 무리의 아주머님들과 또 한무리의 할아버지들이 보이는데... 대화내용에 정말 큰 차이가 있는 것을 확인할 수 있다. 아주머니들(연령 60대 초 중반~70대..

뱃살 쫌 빼 보겠다고.. 복근 단련효과가 탁월한 AB슬라이드를 쿠팡에서 구매해서 일주일간 해 보았습니다. 10년전에도 사용했었는데, 그 때는 기구가 일찍 고장나서. 3일하다 말았는데요.. 40대 후반에 근력운동이라고는 별로 해보지 못한 운동초보에게는 무리라는 것을 알았습니다. 일단 이 운동이 복근 단련 및 기립근/등근육 팔근육 강화에 효과적인 것은 이미 증명되었지만,, 워낙 강도가 높아 운동초보자들에게 큰 무리가 올 수 있으며 다칠 수 있다는 것을 해보고나서 알았습니다. 유튜브에서 ab슬라이드 시 유의사항 검색해 보시면 전문 헬쓰트레이너 분들 중에 ab 슬라이드 하지말라고 하시는 분들이 꽤 있습니다. 효과가 좋지만 운동을 근력운동을 처음 시작하시는 분들에게는 매우 위험할 수 있다고. 저는 ab슬라이드 일..

현대인들이라면 허리디스크, 즉 요추 추간판탈출증이라는 병을 가지고 계신분들 정말 많죠.. 아마 현대인들이 과거 인류대비 오랜시간 앉아 있는 생활과 장수로 인한 노화로 허리통증을 많이 앓고 있죠.. 필자도 통증이 심해져 신경성형술을 받은 적이 있는데요.. 오늘은 제가 직접해보고,, 또한 제 지인들에게 추천해서 효과를 톡톡히 본 방법을 알려드릴게요. 병원가서 물리치료나 침 맞을 필요 없습니다. (물론, 중증일 경우는 바로 병원 가셔야죠!!) 1. 운동기구를 통한 통증 완화방법 - 가까운 공원 가 보시면 아래 운동기구 쉽게 보실 수 있어요. 이 운동기구는 전신 운동으로 등쪽 근육 발달을 도우는데요,, 요거 아침 저녁으로 30분씩만 해주시면,, 바로 효과 나타납니다. 2~3일 내로 통증이 완화되거나 사라집니다...

20대 때 인생 선배들의 조언을 그냥 무심코 지나쳐 들었는데.... 구관이 명관이라고 그때 말씀해 주신 내용들을 이제야 피부로 느끼게 되었다.. 이 글을 읽고 있는 20~30대 분들이라면... 꼭 고민해 보시길..!! 40대 후반,, 반백년 살아보고 아래와 같이 중요한 내용을 느껴서 정리해 봅니다. 1. 건강관리가 제일 중요하다. - 20~30대 중반까지는 대충 살아도 아픈 곳이 거의 없죠.. 회복도 빠르구요.. 40대 중반부터 어디가 고장나기 시작합니다. 저 같은 경우는 소화기관과 근골격계(손목,허리,무릅), 그리고 고지혈증에 시달리고 있습니다. - 정말 20대 떄부터 좋은 식습과과 운동을 병행하는 습관을 몸에 체득하는 것이 정말 중요한지를 이제 꺠닫게 되네요. - 금주와 금연은 반드시 해야 합니다. ..

필자도 나이가 있는지라 언제부터인가 탈모가 시작되었다. 고민 끝에 지인의 추천으로 유일하게 과학적으로 효과가 있다는 프로페시아와 아보다트를 추전받았다. 임상에서 탈모치료 효과가 검증되었다고 알려져 있어서, 어떤 것을 선택할까 고민하다가 그냥 쫌 더 저렴한 아보다트로 선택했다. 아보다트를 약 2년간 복용하고 있으며, 특별한 부작용은 없었다... 병원에서 처방받아야 하는 전문의약품으로 의사선생님이 가임기 여성이 만지면 절대 안되고(기형아 출산위험), 성욕이 떨어지거나 발기부전이 올 수 있다고 하였다.. 내 경우 나이 때문인지 약때문인지 발기력이 최근들어 쇠약해 졌는데... 정확한 요인은 내가 알수 없고,,,, 머리카락 지키는게 더 중요하기에... 사실 아보다트를 복용하고 나서 1달 넘어서 부터 확실히 덜 빠..

나이가 있는지라 탈모치료제 '아보다트'를 2년 넘게 복용하고 있다. 지인의 추천으로 종로5가 코코이비인후과에서 약처방을 받았는데 정말 짱이다.일반 피부과에서는 보통 3개월치만 처방해주는데 이 병원에서는 기본 6개월 or 12개월 처방이다.더욱이 저렴하기까지~~~ 종로5가역(1호선) 1번출구로 나와 100m쯤 걸어가면 사진과 같이 ....2층이 코코이비인후과 1층이 온유약국이다.. 병원으로 올라가면 처방전을 받으려고 기다리는 사람이 꽤 많은데 ..걱정마시라...진료목적이 아니고 대부분 탈모치료제 처방 받으러 온 사람들이기 때문에 오래 기다리지 않아도 된다. 난 오전 9시에 방문 처방전 받기까지 15분 걸렸음...처방전을 가지고 1층 온유약국으로 고고고 12개월치 구입완료... 자! 그럼 얼마나 저렴한지 비..